Código Cíclico

Código Cíclico es para ti si notas que los días antes de menstruar empiezas a funcionar de una manera muy distinta: tienes menos energía, más irritabilidad, ira, desesperanza o sensibilidad emocional, dificultades para dormir, cambios en el apetito, inflamación, niebla mental o simplemente sientes que necesitas bajar el ritmo porque tu cuerpo ya no te acompaña como el resto del mes. No necesitas llegar con un diagnóstico ni tener todos estos síntomas: lo importante es que exista un patrón que quieras comprender y que esté empezando a interferir con tu vida cotidiana.

No necesitas llegar con la respuesta. Parte del proceso consiste justamente en observar tu patrón y ordenar la información sobre lo que estás viviendo. Los síntomas premenstruales pueden variar mucho de una mujer a otra y, cuando son intensos y afectan significativamente la vida diaria, es importante considerar una evaluación profesional para descartar condiciones como el trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Código Cíclico no busca que te autodiagnostiques ni reemplaza una evaluación médica cuando sea necesaria. Mi trabajo es ayudarte a comprender tu experiencia, identificar patrones y construir estrategias de autocuidado que puedan acompañarte.

No. Código Cíclico es un acompañamiento naturopático e integrativo y no reemplaza el diagnóstico, tratamiento ni seguimiento de otros profesionales de salud. Si durante el proceso aparecen señales que requieren evaluación médica o de otro profesional, te lo señalaré y podremos considerar cómo complementar ambos abordajes.

No te voy a prometer un ciclo perfecto ni que nunca volverás a tener síntomas. Lo que buscamos, al cabo de 3 meses y 3 ciclos acompañada, es que puedas notar que tu fase premenstrual llega con más calma, con cambios menos abruptos en tu ánimo y tu irritabilidad y, en algunos casos, con menos dolor menstrual. Y que puedas reconocer tus señales antes de llegar al límite, acompañar tus días de menor energía, tomar decisiones más conscientes sobre descanso, alimentación y límites, y saber cuándo necesitas ajustar tu estrategia o pedir ayuda. En otras palabras: que lo que hoy te desconcierta empiece a tener un mapa.

Puedes empezar con Código Vital, una sesión única de orientación con una guía en PDF, y desde ahí vemos si un proceso como Código Cíclico tiene sentido para ti. Si decides continuar dentro de los 14 días siguientes a tu sesión, el valor de Código Vital se descuenta del proceso.

Entre sesiones puedes escribirme por WhatsApp para resolver dudas, compartir cómo vas con tus tareas y ajustar lo que necesites. Respondo de lunes a jueves de 9:00 a 18:00 y los viernes de 9:00 a 14:00. No es un servicio de urgencias: si estás en una crisis, busca atención profesional de inmediato.

Es un set de herramientas para los momentos difíciles: audios cortos, una meditación para dormir, una meditación para liberar la ira y preguntas guía (prompts) de journaling consciente y de liberación. Lo recibes en la primera sesión y puedes usarlo cada mes.

Puedes reagendar tu sesión avisando con 24 horas de anticipación. Como las sesiones se ajustan a tu ciclo y a tu ritmo, buscamos juntas la fecha que mejor te acompañe.

Por ahora no acompaño este proceso durante el embarazo. Tampoco reemplaza la atención urgente: si estás en una crisis emocional o tienes pensamientos de hacerte daño, busca ayuda profesional de inmediato. Si estás en posparto o lactancia, perimenopausia, tomas medicación psiquiátrica o tienes un trastorno de la conducta alimentaria, el acompañamiento requiere un enfoque adaptado o una evaluación previa. Si tomas medicación, no la modifico ni la suspendo: eso se conversa siempre con tu médico. En la primera sesión lo revisamos y, si hace falta, te derivo antes de comenzar.